সারা দিন সতেজ রাখবে যে খাবারগুলো
দৈনন্দিন ব্যস্ততায় দুপুরের পর ক্লান্তি, অবসাদ বা ঘুমঘুম ভাব প্রায় সবারই পরিচিত সমস্যা। অনেকেই তা কাটাতে কফি বা মিষ্টি খাবারের ওপর নির্ভর করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা আপনার শরীরে দীর্ঘসময় শক্তি ধরে রাখে এবং আপনাকে সক্রিয় ও মনোযোগী থাকতে সাহায্য করে। দিনের শুরুতেই খেতে হবে সঠিক খাবার সকালের নাশতা বাদ দেওয়ার […]
দৌড় এখন ট্রেন্ড: দেশজুড়ে ম্যারাথনের নতুন সংস্কৃতি
বাংলাদেশে দৌড় আর শুধুই শরীরচর্চা নয়—এটি এখন একটি সাংস্কৃতিক আন্দোলন। কয়েক বছর আগেও দৌড় ছিল স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের সীমিত অনুশীলন, কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই খেলাটি গড়ে তুলেছে এক বিশাল কমিউনিটি। ভোরের প্রথম আলো ফোটার আগেই শহর থেকে মফস্বল, জেলা থেকে ইউনিয়ন—সব জায়গায় দেখা যায় দৌড়বিদদের পদচারণা। সদ্য কিশোর থেকে সত্তরোর্ধ্ব প্রবীণ পর্যন্ত নানা বয়সের মানুষ […]
